কলকাতা, ৩০ সেপ্টেম্বর
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যা অনেক সময় নীরবে বাড়তে থাকে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, টাইপ-২ ডায়াবেটিসে লক্ষণগুলো হালকা হতে পারে এবং বহু বছর ধরে নজরে নাও আসতে পারে। অথচ সময়মতো ধরা পড়লে বড় জটিলতা এড়ানো যায়।
ডায়াবেটিস কী
শরীর যখন রক্তে গ্লুকোজ ঠিকমতো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তখন ডায়াবেটিস হয়। ইনসুলিন নামে হরমোন রক্ত থেকে গ্লুকোজ কোষে পৌঁছে দেয়; তা কার্যকর না হলে রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।
শুরুর ৫টি লক্ষণ
- অস্বাভাবিক তৃষ্ণা — বারবার জল খেয়েও তৃষ্ণা না মেটা।
- বারবার প্রস্রাব — বিশেষ করে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া।
- অস্বাভাবিক ক্লান্তি — পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরও দুর্বল লাগা।
- ঝাপসা দৃষ্টি।
- কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া।
টাইপ-১, টাইপ-২ ও গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
- টাইপ-১: শরীর ইনসুলিন তৈরি বন্ধ করে দেয়।
- টাইপ-২: শরীর ইনসুলিন ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না; ডায়াবেটিস আক্রান্তদের ৯৫ শতাংশেরও বেশি এই ধরনের।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে।
কারা বেশি ঝুঁকিতে
স্থূলতা, বসে থাকা জীবনযাত্রা, চিনি ও চর্বি বেশি এমন অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন
- উপরের লক্ষণগুলোর একাধিকটি কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকলে।
- বারবার প্রস্রাব বা অতিরিক্ত তৃষ্ণা দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটালে।
- ঝুঁকির কারণ থাকলে বছরে অন্তত একবার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করান।
রক্তে শর্করার মাত্রা: সাধারণ ধারণা
| মাত্রা (mg/dL) | অর্থ |
|---|---|
| ১০০-এর নিচে | স্বাভাবিক |
| ১০০–১২৫ | প্রি-ডায়াবেটিস |
| ১২৬ বা তার বেশি | ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত |
ভুল ধারণা থেকে সাবধান
- ‘মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয়’ — সরলীকরণ।
- ‘রোগা মানুষের ডায়াবেটিস হয় না’ — ভুল।
- ‘একবার ওষুধ শুরু করলে সারাজীবন’ — নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ করবেন না।
সম্পর্কিত: ব্যথার ওষুধ আর অ্যান্টিবায়োটিক নিয়ে কঠোর সতর্কবার্তা সিডিএসসিও-র, কিডনির ক্ষতির আশঙ্কা
ঝুঁকি কমাতে কী করবেন
সুষম খাবার, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান এড়িয়ে চলা।
এটি সাধারণ স্বাস্থ্য তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। কোনো উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
সূত্র: WHO ডায়াবেটিস ফ্যাক্ট শিট
